La Recette de Smoothie bleu fougueux
Ce smoothie froid naturellement sucré et crémeux, givré, contient beaucoup de saveur et un punch nutritif.
Ingrédients
- 1 banane.
- 16 amandes entières.
- ¼ tasse de flocons d'avoine.
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin.
- 1 tasse de bleuets surgelés.
- 1 tasse de yogourt aux framboises.
- ¼ tasse de jus de raisin Concord.
- 1 tasse de babeurre 1%.
Les directions
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux de 1/2 pouce. Refroidir au congélateur jusqu'à consistance solide, environ 2 heures.n
- Placez les amandes, l'avoine et la farine de graines de lin dans un mélangeur; pulser jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus. Ajouter la banane congelée, les myrtilles congelées, le yogourt, le jus de raisin et le babeurre; réduire en purée lisse.n
