La Recette de Smoothie au chou frisé et à l'orange et à la banane
Parfois, ce smoothie au chou frisé, à l'orange et à la banane a le goût des céréales Fruit Loops, mais il est en fait bon pour vous. Mon fils de 14 mois adore ça au petit déjeuner. De plus, il peut se nourrir (avec une tasse à bec) pendant que je prépare le petit-déjeuner et le déjeuner pour les enfants plus âgés. La texture est similaire au pudding. Si une texture plus fluide est désirée, ajouter de la glace ou du lait.
Ingrédients
- 1 orange, pelée.
- ½ tasse d'eau.
- 1 feuille de chou frisé, déchirée en plusieurs morceaux.
- 2 bananes mûres, pelées.
Directions
- Mélanger l'orange dans un mélangeur jusqu'à ce qu'elle soit presque entièrement jus.
- Ajouter l'eau et le chou frisé; mélanger à nouveau à haute vitesse jusqu'à ce que le chou frisé soit liquéfié.
- Cassez les bananes en morceaux et ajoutez-les au mélangeur. Commencez à mélanger à vitesse réduite jusqu'à ce que la banane soit incorporée. Augmentez la vitesse pour mélanger le mélange dans une texture de pudding.
