La Recette de Flocons d'avoine végétaliens avec graines de chia et fruits
Les graines de chia, l'avoine et les fruits trempent toute la nuit dans du lait d'amande pour un petit-déjeuner végétalien nutritif de champions ! J'aime mon gruau chaud, donc je le réchauffe le matin.
Ingrédients
- 1 ⅓ tasses de lait d'amande.
- 2 bananes mûres, écrasées.
- 1 ¼ tasses de flocons d'avoine.
- ¾ tasse d'eau.
- 4 cuillères à soupe de graines de chia.
- ½ cuillère à café de cannelle moulue.
- ¼ tasse de bleuets frais.
- ¼ tasse de mûres fraîches.
- 1 nectarine, pelée et coupée en dés.
Les directions
- Mélanger le lait d'amande, les bananes, l'avoine, l'eau, les graines de chia et la cannelle dans un bocal ou un récipient hermétique ; remuer ensemble. Couvrir et réfrigérer, de 8 heures à toute la nuit.
- Placer le mélange d'avoine dans une casserole à feu doux et cuire doucement pendant environ 5 minutes. Répartir dans 2 bols et garnir de bleuets, de mûres et de nectarine.
