La Recette de Avoine légère PB&J pendant la nuit
Ce petit-déjeuner à emporter a tout pour plaire : préparation rapide, facilement personnalisable, excellente saveur avec des tonnes d'avantages pour la santé. Ces flocons d'avoine sont riches en grains entiers, en calcium, en protéines et en vitamines.
Ingrédients
- ½ tasse de lait d'amande.
- ¼ tasse de framboises fraîches.
- ¼ tasse de flocons d'avoine.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète en poudre (type PB2®).
- 1 ½ cuillères à café de graines de chia.
- 1 cuillère à café de sucre blanc.
Les directions
- Mélanger le lait d'amande, les framboises, les flocons d'avoine, le beurre d'arachide en poudre, les graines de chia et le sucre dans un récipient. Couvrir et réfrigérer jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres, de 8 heures à toute la nuit.
